Descrizione: antiallenamento completo!
Parte cardiovascolare, focus su glutei e cosce e stretching drenante.
Obiettivi: tonificare glutei, sollevarli e rimodellare la silouhette delle cosce.
Livello: medio/alto/ contiene saltelli e squat
Durata: modulabile a seconda del tuo livello fitness e del tuo tempo a disposizione
Frequenza: 2/3 volte a settimana
Attrezzatura : tappetino, kettlebell ( peso a scelta ) cavigliere ( peso a scelta )
A seconda del tuo livello fitness.
Si consiglia di fare tanto stretching e fare un giorno la settimana di lavoro totalbody a carico naturale senza attrezzi.