Non sei sola in questo viaggio
Che il tuo obiettivo sia scolpire e tonificare, avere più energia per affrontare le tue giornate o semplicemente staccare la spina e far respirare la testa, io sono qui per guidarti. Unisciti a chi ha smesso di stressarsi e ha iniziato ad allenarsi con il sorriso.
Ritrova il sorriso e la tua Gnoccanza in Salute
Niente stress, niente "no pain, no gain". Scegliere la Ginnastichina® significa abbracciare un movimento consapevole, costante e pensato per farti stare bene per davvero.
Scrivimi per capire da dove partireZero Stress
Dimentica l'ansia da prestazione. Il metodo è "lento, preciso e pensato". Ascolta il tuo corpo.
Senza Scadenze
Nessun abbonamento mensile vincolante. Scegli il tuo allenamento e i video sono tuoi per 600 giorni.
Per Donne Vere
No salti spacca-ginocchia. Esercizi modulati sul tuo livello, per sconfiggere la "divanite".
Costanza Assicurata
Senza affaticamento o dolori post allenamento, ma soprattutto senza noia, sarai costante! L'unico vero segreto per un corpo in forma.
Come funziona un "Antiallenamento"
Bastano 4 semplici passi per portare la palestra nel tuo salotto, alle tue regole.
Acquista
Niente abbonamenti. Il video è tuo per ben 600 giorni.
Premi Play
Prendi il tappetino e segui riscaldamento, rinforzo e stretching.
Ascoltati
Niente timer, concentrati su te stessa.
Risplendi
3-4 volte a settimana bastano per sentirti leggera e serena.
Sembra l'ideale, vero?
Dietro a questa semplicità c'è in realtà un lavoro enorme. Lascia che ti mostri chi c'è dall'altra parte dello schermo.
La tua Anti Personal Trainer
Per anni il mondo del fitness ha cercato di convincerci che per ottenere risultati bisognasse soffrire con attività ad alta intensità. Stanca di proporre workout logoranti, io ho detto basta.
Nel 2017 ho dato vita a Informaconfede per divulgare solo esercizio fisico moderato, sostenibile e inclusivo, basato sulla memorizzazione e sull'ascolto del corpo.
Non mi improvviso: Laureata I.S.E.F. con specializzazioni in Clinical Pilates. Dal 1998 ho maturato una profonda esperienza come istruttrice e insegnante. Sono orgogliosamente anche Giornalista Pubblicista.
- Autrice HarperCollins: Libri "In forma con Fede" e "La Rivoluzione delle 4 A".
- Solidarietà: Il progetto finanzia una Borsa di Studio AIRC per la ricerca contro il cancro.
Hanno parlato della Ginnastichina
Ora che sai di essere in buone mani...
Vuoi un percorso cucito addosso a te?
Scopriamo subito la soluzione ideale per chi desidera un'attenzione esclusiva e una ginnastica adattata alle proprie necessità e alla propria postura.
I tuoi Antiallenamenti Personalizzati
Dimentica le schede pre-impostate. Qui si parla di te, della tua postura, dei tuoi tempi e dei tuoi obiettivi reali. Costruiamo insieme una routine che rispetti il tuo corpo al 100%, anche in presenza di diastasi o altre problematiche fisiche.
Guarda le opzioni personalizzate
Videoscheda Personalizzata
Dopo un'attenta anamnesi e valutazione, creerò un video allenamento con esercizi scelti appositamente per te, perfetto per chi vuole allenarsi con precisione.
- Focus: 100% Personalizzato
- Ideale per: Tutti! Anche se hai qualche acciacco
- Plus: Il mio affiancamento diretto
5 Mesi con Fede
L'affiancamento completo. Un percorso di 3 video personalizzati con un prezzo speciale scontato, per monitorare i tuoi progressi nel tempo ed essere costante.
- Contenuto: 3 Video Su Misura
- Sicurezza: Perfetto anche se soffri di diastasi, acciacchi o se sei in gravidanza
- Plus: Risparmio e continuità garantita grazie al mio affiancamento
Non hai bisogno di un programma personalizzato? Scopri le alternative pronte all'uso 👇
I Percorsi Pronti all'Uso
Se non hai bisogno di un'analisi posturale o di un video cucito su misura, ecco due soluzioni perfette, complete e pronte per farti muovere senza stress fin da oggi.
Gnoccanza in Salute
Il Percorso Completo
Il pacchetto definitivo: 3 video allenamenti completi e un calendario in PDF di 18 settimane per alternarli al meglio. Per risultati visibili e duraturi nel tempo.
- Tutto tuo per ben 600 giorni
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- Plus: Nessun abbonamento mensile
L'Antiallenamento del Mese
La Tua Nuova Routine
Un video singolo, focalizzato e sempre diverso. Ideale per testare il metodo o per aggiungere uno stimolo fresco e nuovo alla tua ginnastica abituale.
- Tuo per ben 600 giorni
- Riscaldamento e defaticamento inclusi
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E nei giorni in cui non fai la Ginnastichina?
Non fermarti del tutto. Esiste un modo per sudare, drenare e massimizzare i risultati nei tuoi giorni di "riposo attivo" 👇
I mitici Cardietti
L'allenamento aerobico che fa bene al cuore ma non distrugge le articolazioni. Zero salti spacca-ginocchia, tanto drenaggio e il giusto battito cardiaco per dare una sferzata al metabolismo nei tuoi giorni di "riposo attivo".
Vedi tutti i Cardietti
Zero Impatto Articolare
Scordati i famosi "burpees" e le ginocchia doloranti. Il cuore pompa, il sudore scende, ma le tue articolazioni sono protette.
Sferzata al Metabolismo
Solo 18 minuti per accelerare la tua ricomposizione corporea, bruciare i grassi e combattere la ritenzione idrica.
Ideali per il Riposo Attivo
I Cardietti sono l'abbinamento magistrale agli Antiallenamenti. Inseriscili nei tuoi giorni di recupero per massimizzare i risultati.
L'integrazione perfetta per i giorni di recupero
Giornata piovosa? Fa troppo freddo o semplicemente non hai voglia di uscire per la solita camminata? Nessun problema! I Cardietti sono la soluzione ideale da integrare alla tua routine principale. Sfruttali nei tuoi giorni di riposo attivo per sudare, drenare e mantenere il corpo in movimento, comodamente nel tuo salotto.
I Cardietti Disponibili
Scegli il tuo circuito drenante da 18 minuti per sentirti subito più sgonfia e leggera.
Slimmami
Il cardietto perfetto per le donne che vogliono snellire, drenare e sentirsi subito più leggere anche se hanno solo 18 minuti a disposizione.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Focus Snellente
Bye Bye Culottine
Un circuito homefitness cardiovascolare veloce, studiato appositamente per dare uno sprint al metabolismo lipidico e agire sulle adiposità localizzate.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Glutei più tosti
Cellulite KO
Il nemico numero uno delle gambe pesanti. Questo cardietto è super drenante: rinforza la tua capacità cardiopolmonare e aiuta a combattere la ritenzione idrica.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Focus Drenaggio Estremo
LipoWalk Attack
Preferisci stare all'aria aperta? Unisciti a me per questo speciale "walking workout". Drena, snellisci e senti la tua energia tornare passo dopo passo!
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Scarpe comode (Outdoor)
- Plus: Camminata Bruciagrassi
Cosa ne pensano le Antiallieve
"Ho sempre odiato gli allenamenti con i pesi... fino a quando non ho iniziato con Fede! Ora pesetti e kettlebell non sono più miei nemici. Non vedo l'ora di farli!"
"Alla terza volta posso dire: mai più senza! È un movimento sano, su misura, gentile ma tosto al tempo stesso, che rispetta ritmi ed esigenze di ognuno."
"Con Fede ho trovato il mio PER SEMPRE! Finalmente ho fatto pace con l'allenamento. Eccellente!"
Sei ancora indecisa?
È assolutamente normale.
Cambiare le proprie abitudini e fidarsi di un metodo nuovo online non è facile. E sai una cosa? Non devi decidere adesso. Iniziamo con un piccolo passo, insieme. Ti regalo 10 minuti di Ginnastichina.
Ascolta l'intervista a Radio DeeJay
Ascolta un estratto della mia intervista all'interno del programma Catteland di Radio DeeJay con Alessandro Cattelan.
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