Federica Accio · Ideatrice degli Antiallenamenti
Benvenuta nel mondo dell' Antiallenamento.
Ho creato gli Antiallenamenti per le donne che vogliono sentirsi più forti, toniche e in forma senza trasformare l'esercizio fisico nell'ennesimo dovere da sopportare.
Allenamento personalizzato, ginnastica a basso impatto e movimento costruito sul tuo corpo, sul tuo livello e sul tempo che hai davvero. Senza fitness punitivo.
Anti fitness punitivo. Pro movimento.
Non credo nel "no pain no gain" come unica strada per ottenere risultati. Credo in un movimento fatto con criterio, progressione e costanza.
A volte basta anche una buona Ginnastichina .
Il metodo di Federica Accio
Che cos'è un Antiallenamento?
Un Antiallenamento è un modo diverso di vivere l'esercizio fisico: allenarti con il tuo corpo, non contro il tuo corpo.
Non significa fare poco, fare male o rinunciare ai risultati. Significa scegliere intensità, esercizi e progressioni adatte al tuo punto di partenza, invece di seguire programmi costruiti pensando che tutte debbano fare la stessa cosa.
Dal 1995 lavoro con le donne e costruisco percorsi di allenamento personalizzato, graduale e sostenibile che tengono conto del livello, degli obiettivi e del tempo realmente disponibile.
Parte da te
Livello, corpo, eventuali difficoltà, obiettivi e rapporto con il movimento. Prima viene la persona, poi viene il programma.
Si adatta alla tua vita
Non devi organizzare la tua esistenza intorno all'allenamento. L'Antiallenamento deve trovare un posto realistico nelle tue giornate.
Ti aiuta a essere costante
Perché il programma migliore non è quello che ti massacra per dieci giorni. È quello che riesci a continuare e far diventare davvero tuo.
Perché Anti Personal Trainer?
Perché non credo che stare in forma debba significare vivere in guerra con il proprio corpo.
Sono "Anti" rispetto a un certo modo di raccontare il fitness: quello fatto di estremismi, sensi di colpa, allenamenti vissuti come punizioni e corpi trattati come problemi da correggere.
Il mio approccio è diverso: competenza, progressione, ascolto e una dose abbondante di Ginnastichina.
Trova il tuo Antiallenamento
Non devi sapere già quale programma scegliere.
Raccontami da dove parti, quanto tempo hai e cosa vorresti ottenere. Ti aiuterò a capire quale Antiallenamento può essere più adatto a te.
Se mi scrivi, ti risponde Fede per davvero.
L'Antiallenamento non è una moda. Siamo già in tante.
Più di 30.000 donne hanno scelto i miei Antiallenamenti per muoversi, tonificare e sentirsi meglio senza trasformare il fitness in una punizione.
Io le chiamo Antiallieve : donne che hanno smesso di allenarsi contro il proprio corpo e hanno iniziato a muoversi per il proprio corpo.
Antiallieve
Donne che hanno scelto un modo diverso di vivere l'allenamento.
Antiallenamenti completati
Meno performance da dimostrare. Più movimento da vivere.
Sensi di colpa richiesti
Il movimento non è una punizione per quello che hai mangiato o per come sei fatta.
Questa è la rivoluzione Anti: allenarsi senza dichiarare guerra al proprio corpo.
La tua Anti Personal Trainer
Per anni il mondo del fitness ha cercato di convincerci che per ottenere risultati bisognasse soffrire con attività ad alta intensità. Stanca di proporre workout logoranti, io ho detto basta.
Nel 2017 ho dato vita a Informaconfede per divulgare solo esercizio fisico moderato, sostenibile e inclusivo, basato sulla memorizzazione e sull'ascolto del corpo.
Non mi improvviso: Laureata I.S.E.F. con specializzazioni in Clinical Pilates. Dal 1998 ho maturato una profonda esperienza come istruttrice e insegnante. Sono orgogliosamente anche Giornalista Pubblicista.
- Autrice HarperCollins: Libri "In forma con Fede" e "La Rivoluzione delle 4 A".
- Solidarietà: Il progetto finanzia una Borsa di Studio AIRC per la ricerca contro il cancro.
Hanno parlato della Ginnastichina
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E nei giorni in cui non fai la Ginnastichina?
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L'allenamento aerobico che fa bene al cuore ma non distrugge le articolazioni. Zero salti spacca-ginocchia, tanto drenaggio e il giusto battito cardiaco per dare una sferzata al metabolismo nei tuoi giorni di "riposo attivo".
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Zero Impatto Articolare
Scordati i famosi "burpees" e le ginocchia doloranti. Il cuore pompa, il sudore scende, ma le tue articolazioni sono protette.
Sferzata al Metabolismo
Solo 18 minuti per accelerare la tua ricomposizione corporea, bruciare i grassi e combattere la ritenzione idrica.
Ideali per il Riposo Attivo
I Cardietti sono l'abbinamento magistrale agli Antiallenamenti. Inseriscili nei tuoi giorni di recupero per massimizzare i risultati.
L'integrazione perfetta per i giorni di recupero
Giornata piovosa? Fa troppo freddo o semplicemente non hai voglia di uscire per la solita camminata? Nessun problema! I Cardietti sono la soluzione ideale da integrare alla tua routine principale. Sfruttali nei tuoi giorni di riposo attivo per sudare, drenare e mantenere il corpo in movimento, comodamente nel tuo salotto.
I Cardietti Disponibili
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Slimmami
Il cardietto perfetto per le donne che vogliono snellire, drenare e sentirsi subito più leggere anche se hanno solo 18 minuti a disposizione.
- Durata: ~18 Minuti
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Bye Bye Culottine
Un circuito homefitness cardiovascolare veloce, studiato appositamente per dare uno sprint al metabolismo lipidico e agire sulle adiposità localizzate.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Glutei più tosti
Cellulite KO
Il nemico numero uno delle gambe pesanti. Questo cardietto è super drenante: rinforza la tua capacità cardiopolmonare e aiuta a combattere la ritenzione idrica.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Focus Drenaggio Estremo
LipoWalk Attack
Preferisci stare all'aria aperta? Unisciti a me per questo speciale "walking workout". Drena, snellisci e senti la tua energia tornare passo dopo passo!
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Scarpe comode (Outdoor)
- Plus: Camminata Bruciagrassi
Cosa ne pensano le Antiallieve
"Ho sempre odiato gli allenamenti con i pesi... fino a quando non ho iniziato con Fede! Ora pesetti e kettlebell non sono più miei nemici. Non vedo l'ora di farli!"
"Alla terza volta posso dire: mai più senza! È un movimento sano, su misura, gentile ma tosto al tempo stesso, che rispetta ritmi ed esigenze di ognuno."
"Con Fede ho trovato il mio PER SEMPRE! Finalmente ho fatto pace con l'allenamento. Eccellente!"
La vittoria più grande? L'approvazione dei medici delle mie anti-allieve
Quando inizi il percorso della Ginnastichina, l'obiettivo non è stravolgere la tua vita con sforzi estremi, ma fare un patto di amicizia con il tuo corpo.
La conferma più bella che il metodo funziona non arriva solo dai sorrisi delle mie allieve, ma dai messaggi privati che ricevo ogni giorno in assistenza diretta su WhatsApp e Instagram. Tantissime donne mi scrivono entusiaste dicendo:
«Fede, anche i miei medici amano quello che fai! Mi hanno detto che sto facendo un bellissimo lavoro nel rispetto del mio corpo e della mia salute grazie alla pratica della tua ginnastichina.»
Questo è il cuore di Informaconfede: un movimento dolce, sostenibile e così rispettoso della salute femminile da ricevere il via libera e i complimenti degli specialisti del benessere.
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È assolutamente normale.
Cambiare le proprie abitudini e affidarsi a un metodo nuovo non è una decisione da prendere alla leggera. Fai il primo passo senza fretta: iscriviti gratuitamente alla newsletter, entra nella community Informaconfede e sblocca subito il tuo 10% di benvenuto sul tuo primo percorso assieme a me.
Ascolta l'intervista a Radio DeeJay
Ascolta un estratto della mia intervista all'interno del programma Catteland di Radio DeeJay con Alessandro Cattelan.
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