Metodo Informaconfede · Educazione fisica per donne adulte
Benvenuta nel mondo degli Antiallenamenti.
Per costruire un corpo più tonico, forte, mobile e con più fiato. Oggi. E negli anni che verranno.
Gli Antiallenamenti sono il mio modo di fare Educazione Fisica: non ti chiedo di eseguire passivamente una sequenza, ma di capire perché ti muovi, come ti muovi e quanto movimento serve davvero a te.
Il risultato conta. Ma deve avere un senso.
Più ripetizioni, più fatica o più sudore non significano automaticamente più risultati. La domanda giusta non è soltanto "quanto devo fare?", ma "perché lo sto facendo e cosa deve migliorare?"
Come ti muoverai tra vent'anni comincia da quello che fai oggi.
Percorsi pronti e personalizzati per obiettivi, livello e momento della vita diversi.
Vuoi prima capire il metodo? Scopri come funziona un Antiallenamento ↓
La mia idea di Educazione Fisica
Un Antiallenamento non ti chiede solo di fare. Ti insegna a capire cosa stai facendo.
Prendi una prescrizione semplice: "fai 50 squat". La prima domanda non dovrebbe essere soltanto "riesco a farli?". Dovrebbe essere: perché 50? Qual è l'obiettivo, per chi sono e quale dose ha senso per quella persona?
Per me questa è Educazione Fisica: imparare il gesto, riconoscere le risposte del corpo, adattare ripetizioni, pause e intensità e sapere quando è il momento di progredire. Il risultato rimane importante: cambia il modo in cui lo costruisci.
Dal 1995 lavoro con le donne e costruisco percorsi di allenamento personalizzato, graduale e sostenibile che tengono conto del livello, degli obiettivi e del tempo realmente disponibile.
Comprendi
Impari perché fai un esercizio, quale risultato stai cercando e a quali sensazioni prestare attenzione.
Adatta
Ritmo, pause, ripetizioni e intensità si adattano al tuo corpo, al tuo livello e alla tua giornata.
Costruisci
Lavori su forza, tono, fiato e mobilità con una pratica che può evolvere insieme a te nel tempo.
Perché Anti Personal Trainer?
Perché non credo che ottenere risultati debba significare vivere in guerra con il proprio corpo.
Sono "Anti" rispetto al fitness che confonde la sofferenza con l'efficacia, la quantità con la qualità e la prestazione con il valore della persona. No pain no gain? Fanculino.
Io preferisco competenza, progressione, misura, supporto umano e una dose abbondante di Ginnastichina. Perché il movimento deve trovare posto nella tua vita, non prendere il posto della tua vita.
Dal tuo obiettivo alla soluzione
Che cosa vuoi costruire con il movimento?
Più tono e forza? Più fiato? Più mobilità? Un percorso costruito sulla tua situazione? Scegli l'obiettivo e guarda i percorsi disponibili, oppure scrivi direttamente a Fede per farti orientare.
Se mi scrivi, ti risponde Fede per davvero.
L'Antiallenamento non è una moda. Siamo già in tante.
Più di 30.000 donne hanno scelto i miei Antiallenamenti per muoversi, tonificare e sentirsi meglio senza trasformare il fitness in una punizione.
Io le chiamo Antiallieve : donne che hanno smesso di allenarsi contro il proprio corpo e hanno iniziato a muoversi per il proprio corpo.
Antiallieve
Donne che hanno scelto un modo diverso di vivere l'allenamento.
Antiallenamenti completati
Meno performance da dimostrare. Più movimento da vivere.
Sensi di colpa richiesti
Il movimento non è una punizione per quello che hai mangiato o per come sei fatta.
Questa è la rivoluzione Anti: allenarsi senza dichiarare guerra al proprio corpo.
La tua Anti Personal Trainer
Per anni il mondo del fitness ha cercato di convincerci che per ottenere risultati bisognasse soffrire con attività ad alta intensità. Stanca di proporre workout logoranti, io ho detto basta.
Nel 2017 ho dato vita a Informaconfede per divulgare solo esercizio fisico moderato, sostenibile e inclusivo, basato sulla memorizzazione e sull'ascolto del corpo.
Non mi improvviso: Laureata I.S.E.F. con specializzazioni in Clinical Pilates. Dal 1998 ho maturato una profonda esperienza come istruttrice e insegnante. Sono orgogliosamente anche Giornalista Pubblicista.
- Autrice HarperCollins: Libri "In forma con Fede" e "La Rivoluzione delle 4 A".
- Solidarietà: Il progetto finanzia una Borsa di Studio AIRC per la ricerca contro il cancro.
Hanno parlato della Ginnastichina
Ora che sai di essere in buone mani...
Vuoi un percorso cucito addosso a te?
Scopriamo subito la soluzione ideale per chi desidera un'attenzione esclusiva e una ginnastica adattata alle proprie necessità e alla propria postura.
I tuoi Antiallenamenti Personalizzati
Dimentica le schede pre-impostate. Qui si parla di te, della tua postura, dei tuoi tempi e dei tuoi obiettivi reali. Costruiamo insieme una routine che rispetti il tuo corpo al 100%, anche in presenza di diastasi o altre problematiche fisiche.
Guarda le opzioni personalizzate
Videoscheda Personalizzata
Dopo un'attenta anamnesi e valutazione, creerò un video allenamento con esercizi scelti appositamente per te, perfetto per chi vuole allenarsi con precisione.
- Focus: 100% Personalizzato
- Ideale per: Tutti! Anche se hai qualche acciacco
- Plus: Il mio affiancamento diretto
5 Mesi con Fede
L'affiancamento completo. Un percorso di 3 video personalizzati con un prezzo speciale scontato, per monitorare i tuoi progressi nel tempo ed essere costante.
- Contenuto: 3 Video Su Misura
- Sicurezza: Perfetto anche se soffri di diastasi, acciacchi o se sei in gravidanza
- Plus: Risparmio e continuità garantita grazie al mio affiancamento
Non hai bisogno di un programma personalizzato? Scopri le alternative pronte all'uso 👇
I Percorsi Pronti all'Uso
Se non hai bisogno di un'analisi posturale o di un video cucito su misura, ecco due soluzioni perfette, complete e pronte per farti muovere senza stress fin da oggi.
Gnoccanza in Salute
Il Percorso Completo
Il pacchetto definitivo: 3 video allenamenti completi e un calendario in PDF di 18 settimane per alternarli al meglio. Per risultati visibili e duraturi nel tempo.
- Tutto tuo per ben 600 giorni
- Calendario da 18 settimane incluso
- Plus: Nessun abbonamento mensile
L'Antiallenamento del Mese
La Tua Nuova Routine
Un video singolo, focalizzato e sempre diverso. Ideale per testare il metodo o per aggiungere uno stimolo fresco e nuovo alla tua ginnastica abituale.
- Tuo per ben 600 giorni
- Riscaldamento e defaticamento inclusi
- Plus: Un focus specifico ogni mese
E nei giorni in cui non fai la Ginnastichina?
Non fermarti del tutto. Esiste un modo per sudare, drenare e massimizzare i risultati nei tuoi giorni di "riposo attivo" 👇
I mitici Cardietti
L'allenamento aerobico che fa bene al cuore ma non distrugge le articolazioni. Zero salti spacca-ginocchia, tanto drenaggio e il giusto battito cardiaco per dare una sferzata al metabolismo nei tuoi giorni di "riposo attivo".
Vedi tutti i Cardietti
Zero Impatto Articolare
Scordati i famosi "burpees" e le ginocchia doloranti. Il cuore pompa, il sudore scende, ma le tue articolazioni sono protette.
Sferzata al Metabolismo
Solo 18 minuti per accelerare la tua ricomposizione corporea, bruciare i grassi e combattere la ritenzione idrica.
Ideali per il Riposo Attivo
I Cardietti sono l'abbinamento magistrale agli Antiallenamenti. Inseriscili nei tuoi giorni di recupero per massimizzare i risultati.
L'integrazione perfetta per i giorni di recupero
Giornata piovosa? Fa troppo freddo o semplicemente non hai voglia di uscire per la solita camminata? Nessun problema! I Cardietti sono la soluzione ideale da integrare alla tua routine principale. Sfruttali nei tuoi giorni di riposo attivo per sudare, drenare e mantenere il corpo in movimento, comodamente nel tuo salotto.
I Cardietti Disponibili
Scegli il tuo circuito drenante da 18 minuti per sentirti subito più sgonfia e leggera.
Slimmami
Il cardietto perfetto per le donne che vogliono snellire, drenare e sentirsi subito più leggere anche se hanno solo 18 minuti a disposizione.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Focus Snellente
Bye Bye Culottine
Un circuito homefitness cardiovascolare veloce, studiato appositamente per dare uno sprint al metabolismo lipidico e agire sulle adiposità localizzate.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Glutei più tosti
Cellulite KO
Il nemico numero uno delle gambe pesanti. Questo cardietto è super drenante: rinforza la tua capacità cardiopolmonare e aiuta a combattere la ritenzione idrica.
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Nessuno
- Plus: Focus Drenaggio Estremo
LipoWalk Attack
Preferisci stare all'aria aperta? Unisciti a me per questo speciale "walking workout". Drena, snellisci e senti la tua energia tornare passo dopo passo!
- Durata: ~18 Minuti
- Attrezzi: Scarpe comode (Outdoor)
- Plus: Camminata Bruciagrassi
Cosa ne pensano le Antiallieve
"Ho sempre odiato gli allenamenti con i pesi... fino a quando non ho iniziato con Fede! Ora pesetti e kettlebell non sono più miei nemici. Non vedo l'ora di farli!"
"Alla terza volta posso dire: mai più senza! È un movimento sano, su misura, gentile ma tosto al tempo stesso, che rispetta ritmi ed esigenze di ognuno."
"Con Fede ho trovato il mio PER SEMPRE! Finalmente ho fatto pace con l'allenamento. Eccellente!"
La vittoria più grande? L'approvazione dei medici delle mie anti-allieve
Quando inizi il percorso della Ginnastichina, l'obiettivo non è stravolgere la tua vita con sforzi estremi, ma fare un patto di amicizia con il tuo corpo.
La conferma più bella che il metodo funziona non arriva solo dai sorrisi delle mie allieve, ma dai messaggi privati che ricevo ogni giorno in assistenza diretta su WhatsApp e Instagram. Tantissime donne mi scrivono entusiaste dicendo:
«Fede, anche i miei medici amano quello che fai! Mi hanno detto che sto facendo un bellissimo lavoro nel rispetto del mio corpo e della mia salute grazie alla pratica della tua ginnastichina.»
Questo è il cuore di Informaconfede: un movimento dolce, sostenibile e così rispettoso della salute femminile da ricevere il via libera e i complimenti degli specialisti del benessere.
Sei ancora indecisa?
È assolutamente normale.
Cambiare le proprie abitudini e affidarsi a un metodo nuovo non è una decisione da prendere alla leggera. Fai il primo passo senza fretta: iscriviti gratuitamente alla newsletter, entra nella community Informaconfede e sblocca subito il tuo 10% di benvenuto sul tuo primo percorso assieme a me.
Ascolta l'intervista a Radio DeeJay
Ascolta un estratto della mia intervista all'interno del programma Catteland di Radio DeeJay con Alessandro Cattelan.
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