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Se non riesci a fare un esercizio non significa che non sei brava.
Devi semplicemente cambiare allenamento, e puoi farlo rimanendo comodamente a casa.
La ginnastichina si basa sull’ ascolto e l’ attivazione muscolare profonda #lentoprecisoepensato che ti porta a raggiungere i tuoi obiettivi di gnoccanza in salute senza stress!
Tutti i miei video si basano sulla memorizzazione degli esercizi.
Questo ti permetterà di interiorizzare gli esercizi proposti ottenendo una maggiore consapevolezza di ciò che si sta facendo, delle tue possibilità, attivando al massimo la muscolatura. Nei video antiallenamenti gli esercizi vengono spiegati e dimostrati lasciando massima libertà di esecuzione sia per quanto riguarda il ritmo, la modalità e la velocità.
Anche il numero di ripetizioni viene proposto e non imposto.

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Il mio libro "zeronoia" per rimanere in forma

La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po' di sana ironia.

RECENSIONI

DALLE MIE ANTIALLIEVE

Ciao Fede! volevo aggiornarti sulla scheda, tutto benissimo! é fantastica, la faccio come hai detto tu 3 volte a settimana e vedo già risultati sulle gambe! sei una grande!!! ciao

Annalisa Gambe e Polpacci SnelliAntiallieva

Ciao Fede volevo ringraziarti. Dopo un mese e qualche giorno che mi alleno con la tua scheda, oggi una mia amica che non mi vede da luglio mi ha detto che sto benissimo e che nonostante sia sempre stata magra mi vede più tonica e con un sedere da urlo!!! E io che mi ostinavo a correre! ?

MichelaAntiallieva Booty Push Up

Mi dicono tutti: MA SEI DIMAGRITAAAA?? No, sono… INFORMACONFEDE!!

SaraAntiallieva Videoscheda Personalizzata

LA PLAYLIST DI INFORMACONFEDE

Ascolta il tuo corpo e allenati al giusto ritmo!

La musica aumenta l’energia che scorre nel nostro corpo ed è da sempre la migliore amica di chi ama allenarsi nella totale concentrazione.
Qui puoi trovare la playlist che ho ideato per i miei antiallenamenti. Che aspetti? Inizia subito a metterti in forma!

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Ascolta un estratto della mia intervista all'interno del programma Catteland di Radio DeeJay con Alessandro Cattelan.

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