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DESCRIZIONE: per tutto il periodo della gravidanza la schiena e le gambe sono le parti che più di altre devono sopportare l’aumento di peso generale e la crescita del pancione. Rilassare la muscolatura della schiena eviterà fastidiose lombalgie, mentre la parte cardiovascolare e lo stretching drenante miglioreranno la circolazione prevenendo gonfiori e varici agli arti inferiori, tenendo sotto controllo il peso!
OBIETTIVI: tenere sotto controllo il peso, rinforzare dolcemente la muscolatura pelvica, drenare i liquidi, prevenire il mal di schiena.
ADATTO A: future mamme !
Attrezzatura: un tappetino ed una Fit ball
CONSIGLIO: Il consiglio è sempre quello di ascoltare il proprio corpo, di non andare mai in iper affanno e di svolgere attività fisica dopo L’ ok del ginecologo di fiducia !