Non ti serve
fare mille cose.
Ti serve capire che cosa vuoi ottenere adesso e scegliere l'Antiallenamento per quel risultato, senza riempirti la testa di cento programmi diversi.
FATTE CON SENSO.
Impari e poi ti alleni.
Partiamo dal tuo bisogno
Cosa compri, concretamente?
L'obiettivo non è tenerti davanti allo schermo. Fede ti insegna gli esercizi, ti dà le indicazioni per svolgerli e ti mostra come applicare il Metodo Informaconfede in modo sempre più autonomo.
Nel video del tuo Antiallenamento Fede mostra e spiega gli esercizi previsti.
Ricevi indicazioni pratiche sulle ripetizioni da eseguire.
Le ripetizioni sono un riferimento: il lavoro può essere adattato alle tue possibilità.
Ricevi anche un video di istruzioni dedicato a come applicare il metodo.
Non stai comprando un video da copiare.
Il video serve a farti capire gli esercizi e come costruire il tuo Antiallenamento. Poi il lavoro diventa tuo.
Se non sai da dove partire,
parti da qui.
BODY STEP 360 è l'Antiallenamento che Fede ha scelto di mettere sotto i riflettori questo mese.
UTILE a chi ama il mitico gradino degli anni '90, capace di regalare divertimento e soddisfazione estetica. Sfidante ma non sfinente, come tutti gli Antiallenamenti della Ginnastichina.
DESCRIZIONE: facili movimenti di attivazione metabolica e cardiovascolare sullo step, a cui seguono esercizi di tonificazione total body al tappetino, in cui lo step rimane protagonista per regalare alla tua silhouette forza e tono.
Il metodo no.
Scegli in base a quello che ti serve.
Il funzionamento è lo stesso. Quello che cambia è il lavoro specifico che farai con Fede.
DA UNA VITA.
Per ricominciare a muoverti senza dover essere già allenata per iniziare.
Cosa farai in questo Antiallenamento +
Totalbody a corpo libero Cardio low impact, rinforzo con esercizi semplici ed uno stretching davvero molto drenante e rilassante
Fede mostra gli esercizi e indica quante ripetizioni eseguire. Puoi automodulare il lavoro in base alle tue possibilità.
MOLLE.
Un Antiallenamento completo per lavorare su tutto il corpo e allenare tono, controllo e forza.
Cosa farai in questo Antiallenamento +
Cardio + forza + stretching. Esercizi per il controllo del peso, della ritenzione idrica e per contrastare la perdita dí densità ossea e muscolare. E’ ora di cominciare un lavoro con dei pesi esterni!
Fede mostra gli esercizi e indica quante ripetizioni eseguire. Puoi automodulare il lavoro in base alle tue possibilità.
SNELLI 2.0
Un lavoro specifico sulla parte inferiore del corpo.
Cosa farai in questo Antiallenamento +
Comprende CARDIO - TONIFICAZIONE - STRETCHING
Esercizi che sgonfiano e drenano un corpo abituato a stare troppo seduto o troppo in piedi durante il giorno. Cardio metabolico più rinforzo dí addome cosce e glutei a corpo libero e con l’utilizzo di un elastico che tonificano senza appesantire Non comprende : squat Salti Plank
Fede mostra gli esercizi e indica le ripetizioni. Puoi automodularle.
PIÙ FORTE.
Per allenare i muscoli e costruire forza senza trasformare ogni allenamento in una prova di sopravvivenza.
Cosa farai in questo Antiallenamento +
Comprende CARDIO - TONIFICAZIONE - STRETCHING
Low impact e divertimento assicurato con gli esercizi bruciagrassi del riscaldamento in piedi! Prosegui poi utilizzando il kettlebell, un attrezzo molto versatile ed efficace che ti regalerà forza globale e controllo posturale! Segue lo stretching che rilassa corpo e mente Gli esercizi sono spiegati e proposti in maniera semplice, ideale anche per chi non l’ha mai utilizzato
Fede mostra gli esercizi e indica le ripetizioni. Il lavoro resta automodulabile.
SLIM
Per allenare il centro del corpo lavorando su controllo e forza.
Cosa farai in questo Antiallenamento +
Comprende CARDIO - TONIFICAZIONE - STRETCHING
Avrai la possibilità di scegliere tra una serie di esercizi bruciagrassi in salotto oppure all’aperto. Stimoli diversi per asciugare il punto vita! Gli esercizi specifici per l’addome si svolgono al tappetino senza attrezzi. Preparati ad avere un punto vita come mai in vita tua.
Fede mostra gli esercizi e indica le ripetizioni. Il lavoro può essere automodulato.
Riassunto veloce.
Parti dal motivo principale per cui vuoi allenarti in questo momento.
È capire cosa stai facendo.
Gli Antiallenamenti Standard condividono lo stesso Metodo Informaconfede. Cambia il focus, non il modo in cui impari ad allenarti.
Fede ti mostra gli esercizi, ti dà un riferimento sulle ripetizioni e ti spiega come rendere il lavoro progressivamente più autonomo.
Vedi come vengono eseguiti e cosa devi fare.
Sai quante ripetizioni fare e come impostare il lavoro.
Adatti il lavoro alle tue possibilità.
Il video resta disponibile quando hai bisogno di tornare a rivederlo.
Forse non ti serve uno Standard.
Ed è perfettamente possibile.
Cardietti
Antiallenamenti solo cardio, perfetti per i giorni di "riposo attivo". Li puoi inserire nel tuo planning settimanale e abbinarli agli antiallenamenti completi, standard o personalizzati.
Scopri i Cardietti →Personalizzati
Se non devi adattarti a uno Standard, può essere l'Antiallenamento ad adattarsi a te.
Scopri i Personalizzati →Le cose da sapere.
Sono divise per argomento, così trovi subito quello che ti serve.
Come funziona
Che cos'è uno Standard? +
Cosa ricevo? +
Le ripetizioni sono obbligatorie? +
Ci sono schede scritte? +
Perché il video può durare meno dell'allenamento? +
Acquisto e accesso
È un abbonamento? +
Quando posso iniziare? +
Per quanto tempo ho accesso? +
Posso rivedere il video? +
Condizioni di vendita e recesso? +
Scelta e assistenza
Servono attrezzi? +
E se non so quale scegliere? +
Posso comprarne più di uno? +
Ho esigenze molto specifiche. +
Ho un problema tecnico. +
Chiedi a Fede.
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