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Descrizione:
Un programma da svolgere su 4 giorni la settimana totalmente in casa adatto per chi deve perdere pochi kg e deve tonificare in maniera generale.
Suggerimento !
2 giorni alla settimana : 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di tonificazione generale “allyoucanfit sedia “ e lo stretching drenante
2 giorni alla settimana: 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di “interno coscia wow” più lo stretching drenante.
Obiettivi: tonificazione generale con focus addome gambe e glutei.
Livello: facile! Sono esercizi che non contengono attività fisica ad alto impatto e preservano la salute di articolazioni e colonna vertebrale.
Durata: modulabile a seconda del tuo livello fitness e del tuo tempo a disposizione
Attrezzatura : tappetino, una sedia e il pilates ring.
- Cosa riceverai?
- Entro quando riceverò il mio antiallenamento?
- Ho problemi con il download del video, cosa faccio?
Riceverai nella tua mail e nel tuo account personale un video da scaricare contenente il programma di allenamento scelto. Non riceverai alcun programma scritto poichè nel video sono già indicate le ripetizioni, ma soprattutto perchè il video standard deve essere adattabile a chiunque e a qualsiasi livello di preparazione. Le ripetizioni rappresentate ed indicate nel video sono indicative, ma ognuno deve memorizzare gli esercizi e svolgerli a seconda del proprio livello fitness.
A seconda del metodo di pagamento le tempistiche possono variare. Ad esempio se effettui il pagamento con Paypal o carta di credito l’invio del video da scaricare sarà automatico e immediato. Nel caso di pagamento con bonifico bancario i tempi saranno indicativamente di 1/2 giorni lavorativi dall’effettivo accredito del pagamento sul nostro conto corrente.
Se dovessi riscontrare problemi tecnici inerenti al download del tuo antiallenamento ti basterà scrivere una mail ad amministrazione@informaconfede.com (unico canale di assitenza)
