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Descrizione:
Un programma da svolgere su 4 giorni la settimana totalmente in casa adatto per chi deve perdere pochi kg e deve tonificare in maniera generale.
Suggerimento !
2 giorni alla settimana : 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di tonificazione generale “allyoucanfit sedia “ e lo stretching drenante
2 giorni alla settimana: 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di “interno coscia wow” più lo stretching drenante.
Obiettivi: tonificazione generale con focus addome gambe e glutei.
Livello: facile! Sono esercizi che non contengono attività fisica ad alto impatto e preservano la salute di articolazioni e colonna vertebrale.
Durata: modulabile a seconda del tuo livello fitness e del tuo tempo a disposizione
Attrezzatura : tappetino, una sedia e il pilates ring.
- Cosa riceverai?
- Entro quando riceverò il mio antiallenamento?
- Ho problemi con il download del video, cosa faccio?
Riceverai nella tua mail e nel tuo account personale un video da scaricare contenente il programma di allenamento scelto e un file in PDF con le regole scritte per affrontare al meglio i tuoi antiallenamenti. Non riceverai alcun programma scritto poichè nel video sono già indicate le ripetizioni, ma soprattutto perchè il video standard deve essere adattabile a chiunque e a qualsiasi livello di preparazione. Le ripetizioni rappresentate ed indicate nel video sono indicative, ma ognuno deve memorizzare gli esercizi e svolgerli a seconda del proprio livello fitness.
A seconda del metodo di pagamento le tempistiche possono variare. Ad esempio se effettui il pagamento con Paypal o carta di credito l’invio del video da scaricare sarà automatico e immediato. Nel caso di pagamento con bonifico bancario i tempi saranno indicativamente di 1/2 giorni lavorativi dall’effettivo accredito del pagamento sul nostro conto corrente.
Se dovessi riscontrare problemi tecnici inerenti al download del tuo antiallenamento ti basterà scrivere una mail ad amministrazione@informaconfede.com (unico canale di assitenza)
