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Descrizione:
Un programma da svolgere su 4 giorni la settimana totalmente in casa adatto per chi deve perdere pochi kg e deve tonificare in maniera generale.
Suggerimento !
2 giorni alla settimana : 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di tonificazione generale “allyoucanfit sedia “ e lo stretching drenante
2 giorni alla settimana: 15/20 min di walking mix sedia a cui far seguire uno o due giri di “interno coscia wow” più lo stretching drenante.
Obiettivi: tonificazione generale con focus addome gambe e glutei.
Livello: facile! Sono esercizi che non contengono attività fisica ad alto impatto e preservano la salute di articolazioni e colonna vertebrale.
Durata: variabile a seconda di quanto ripeti i blocchi (circa 35/40 min)
Attrezzatura : tappetino, una sedia e il pilates ring.