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€48.00
DESCRIZIONE: tranquillo e rilassante stretching homefitness drenante a terra su tappetino.
OBIETTIVI: Sciogliere tensioni a collo, spalle e colonna vertebrale. Drenare i liquidi in eccesso favorendo il microcircolo.
Gambe piu’ leggere! Schiena rilassata.
LIVELLO: X TUTTI!
DURATA: circa 10 minuti
FREQUENZA: Può essere fatto tutti i giorni
SI CONSIGLIA: Può essere preceduto da attività cardiovascolare leggera che ne aumenta l’effetto drenante.
Puo’ essere utilizzato come stretching dopo la tonificazione.
ATTREZZATURA: tappetino ed una parete di casa.
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Riceverai nella tua mail e nel tuo account personale un video da scaricare contenente il programma di allenamento scelto e un file in PDF con le regole scritte per affrontare al meglio i tuoi antiallenamenti. Non riceverai alcun programma scritto poichè nel video sono già indicate le ripetizioni, ma soprattutto perchè il video standard deve essere adattabile a chiunque e a qualsiasi livello di preparazione. Le ripetizioni rappresentate e suggerite nel video sono indicative, gli esercizi vanno memorizzati e svolti a seconda del proprio livello fitness. La durata del video non corrisponderà quindi alla durata dell’allenamento effettivo per i motivi sopra citati.
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