DRENA E SGONFIA!

DRENA E SGONFIA!

48.00

 

DESCRIZIONE: stretching homefitness drenante a terra su tappetino. Esercizi statici a corpo libero

OBIETTIVI: Sciogliere le tensioni al collo, spalle e colonna vertebrale. Drenare i liquidi in eccesso favorendo il microcircolo.
Gambe più leggere! Collo e zona lombare in relax.

DURATA: circa 10 minuti

FREQUENZA: Può essere fatto tutti i giorni

SI CONSIGLIA: Può essere preceduto da attività cardiovascolare leggera che ne aumenta l’effetto drenante.

Ad esempio nei giorni di riposo attivo, quando non svolgi l’antiallenamento completo  (cardiovascolare + tonificazione + stretching) suggerisco di camminare a passo svelto per 30 – 40 minuti al termine dei quali puoi svolgere lo stretching drenante “drena e sgonfia”

Può comunque essere svolto così com’è, semplicemente “al bisogno” dopo una giornata trascorsa in piedi o in ufficio davanti al pc.

ATTREZZATURA: tappetino

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Il video sarà disponibile nella tua area riservata per la durata di 600 giorni. Alla scadenza potrai comunque richiederne nuovamente l’accesso scrivendo ad assistenza@informaconfede.com

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