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LOVVO LA CORSA + DRENA E SGONFIA

83.00 65.00

Descrizione: per chi non vuole rinunciare alla corsa, per chi ama stare all’aria aperta, per chi è in perfetta salute muscolo scheletrica, ecco un circuito cardiovascolare misto camminata/corsa.

Adatto a chi vuole mantenersi in forma oppure perdere qualche chilo. Si corre consecutivamente al massimo per 5 minuti, quindi è piuttosto fattibile per tutti.

E’ seguito dallo stretching drenante “Drena e sgonfia” che comprende esercizi a terra su tappetino di relax ed allungamento.

Obiettivi: dimagrimento generale. Sciogliere le tensioni ed allungare la muscolatura. Drenare i liquidi in eccesso favorendo il microcircolo.

Livello: per chi ha poco peso da perdere e non ha problemi fisici.

Durata: modulabile come tutte le videoschede. Consiglio 30 min. di cardio più 7 min. di Drena e sgonfia

Frequenza: anche 4/5 volte a settimana

Si consiglia: può essere preceduto da attività cardiovascolare leggera che ne aumenta l’effetto drenante. Può essere utilizzato come stretching dopo la tonificazione.

Attrezzatura : tappetino ed una parete